为期一天的代表履职能力提升班，通过现场教学调研等形式，进一步加深对《宪法》和代表高效履职丰富内涵的理解，提高了运用先进理论指导实践的水平，推动提升人大代表的履职能力。通过此次学习，我收获很大，有以下几点体会：

一是充实了自我。作为人大代表必须要具备良好的理论素养、业务水平。通过学习，让我了解了如何履行代表职责、发挥好人大代表作用，学到了很多新观点、新思路和新方法，增加了自己的知识面，开阔了视野，增强了修养，提高了分析问题与解决问题的能力，为今后履职打下了扎实的基础。

二是增强了责任感。强烈的责任心是一个人对待学习、工作的重要态度，有什么样的责任心就会有什么样的工作结果。通过本次学习，我深刻地体会到只有沉下心来不断地学习实践才能提高自己，工作才能得心应手，才能不辜负组织和领导的期望。

三是发现了不足。通过聆听老师的讲课让我深切感受到自己对人民代表大会制度基础知识掌握得不透。两位老师独到的见解和大量的旁征博引，让我在无比叹服的同时深受鼓舞和教育。这次学习让我深受触动，同时也更坚定了自己做好一名合格的人大代表的信心和决心！